【訂房優惠】詠心商旅 - 台北親子出國旅遊訂房
又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是【訂房優惠】詠心商旅 - 台北親子出國旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高市國小爆流感群聚 疑延遲通報
高雄市衛生局在國小類流感群聚教室現場，進行查核及督導清掃消毒。 圖／高雄市衛生局提供 銷售排行榜特賣分享 facebook 近來氣候冷熱不定，流感蠢動，民眾要小心防疫，高雄市一所國小日前出現疑似上呼吸道感染群聚事件，同一班有13名學生身體不適，6人已診斷為B型流感。衛生局表示，將調查校方是否延遲通報及拒絕、規避或妨礙防疫，如經查證屬實，將依法裁罰。高雄市衛生局表示，若學校在疫情處置上，有規避或妨礙，依傳染病防治法第43條，可罰6萬元到30萬元；若學校有延遲通報情形，則依傳染病防治法第37條，可處3000元到1萬5000元。. } }); } 衛生局疾管處處長潘炤穎表示，衛生局前晚接獲市區某國小疑似學生上呼吸道感染群聚事件；有家長陳情該班12名學生生病請假，質疑老師隱匿疫情，衛生局啟動疫情調查，初步疫調發現該班5月9日至10日共有13人出現發燒、咳嗽等上呼吸道症狀，其中6人經醫師診斷為B型流感，目前全都就醫治療中，並在家自主管理。據了解，有家長表示，曾透過社群軟體詢問老師，老師竟然回答「請勿外傳，否則引起非議，報告會寫不完」，形同要家長「封口」，讓家長直呼「太誇張」。衛生局現持續追蹤該班疫情狀況，並要求校方配合落實相關防疫措施與監控，含周末期間持續追蹤學生健康狀況、運用周末進行該年級環境大消毒、落實生病不上課等防疫措施，以遏止疫情擴大。潘炤穎表示，衛生局將介入調查就醫及請假紀錄釐清案情，如經查證校方確有延遲通報及拒絕、規避或妨礙防疫情事，將依傳染病防治法相關規定裁罰。
【撰文＝編輯部】 分享 facebook 為什麼運動後會持續感受到肌肉痠痛？這個現象稱為「延遲性肌肉痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness，簡稱DOMS）」，任何類型的活動都可能導致肌肉痠痛，特別是在激烈運動後或身體不常運動而突然持續運動時，肌肉痠痛最有可能發生在使肌肉拉長的運動之後，例如：上下舉啞鈴或下坡跑步。若是短暫痠痛是好事，代表運動訓練使我們的肌肉更加強壯，但若運動過度使肌肉受傷，則產生的疼痛可能會繼續惡化。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 運動後為什麼會發生延遲性肌肉痠痛？在正常運動後1到2小時內人體就會把肌肉中的乳酸去除，因此發生DOMS並非是因為乳酸堆積，而是肌肉伸展時不習慣運動量，肌肉纖維產生微細損傷。除了痠痛外， 還可能發生腫脹、僵硬，使運動強度和能活動的範圍降低，此時可以休息一天，但不能一直延長休息時間，適當的身體活動能夠減少痠痛程度。然而有其他方法，例如：在腿上冷敷20分鐘或熱敷8小時讓熱能深入肌肉，減輕痠痛，有些運動員也會冷熱敷交替（在冷浴中花費一到兩分鐘，再進行溫浴，重複多次），把肌肉中廢物去除，增加血液循環。另外，在運動後2、3個小時內對疼痛處持續作20至30分鐘的按摩，也能暫時減緩運動後24小時內早期肌肉痠痛的發生，因為按摩能短暫降低運動後發炎、壓力荷爾蒙，有刺激神經系統的作用。從飲食下手 櫻桃汁也可以減緩雖然只是初步研究，但已有研究證實酸櫻桃汁可以減輕痠痛，由英國醫學協會（British Medical Association）所發行的英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）於2006年刊登的小規模隨機研究中，共有14名男大學生參與，隨機分為兩組，每日給予2次12盎司櫻桃汁或非櫻桃汁飲品，接著在實驗進行的第4天做二頭肌彎曲運動來誘導DOMS，然後再喝他們各自指定的飲料持續4天。最後研究發現，飲用櫻桃汁的人其疼痛程度低於不是飲用櫻桃汁的人。在另一項多項學科數位出版機構（Multidisciplinary Digital Publishing Institute）於2016年出版與食品營養相關的（Nutrients）學術期刊研究中，給16名非全職足球運動員飲用酸櫻桃濃縮汁（與水混合）和非酸櫻桃汁飲料8天，並在第5天進行衝刺跑步，也發現喝酸櫻桃濃縮汁的人運動後痠痛感較低。櫻桃汁能減輕疼痛是因為花青素！有關行為大腦研究（Behavioural Brain Research）的期刊於2004年有一項對大鼠的研究發現，在酸櫻桃中的花青素具有類似非固醇類抗發炎止痛藥的作用。因此推測酸櫻桃汁之所以能減輕疼痛，是因為富含花青素及抗氧化物，花青素能有效降低並抑制肌肉發炎程度，舒緩疼痛、僵硬的症狀。儘管目前還沒有研究指出要喝多少櫻桃汁能有最好的效果，但已證實冷熱敷、按摩及飲用櫻桃汁都能緩解肌肉痠痛，下次不妨試試吧！【延伸閱讀】 ●運動後補充大量蛋白質？超過20公克就浪費了 ●嚼「咖啡因口香糖」將是運動員最新的能量補充方式 ●慢跑前後飲食指南 遠離油膩多吃蔬果【參考資料】 ●Cherry juice and other ways to reduce post-exercise soreness
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